RAÇÃO HUMANA

Muito se tem falado sobre esta ração, um composto aliado no emagrecimento. Issso porque seus ingredientes são ricos em fibras solúveis e insolúveis que causam sensação de saciedade e reagem para o bom funcionamento do intestino. Ela pode ser usada para substituir uma refeição (o café da manhã ou o jantar). Basta adicionar 2 colheres de sopa em um suco de frutas ou uma vitamina com frutas e leite desnatado.

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Ingredientes da ração humana caseira:

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200 g de farelo de trigo

100 g de extrato de soja

100 g de linhaça

100 g de acúcar mascavo

100 g de aveia

100 g de gergelim

100 g de gérmen de trigo

100 g de gelatina em pó

25 g de levedo de cerveja

25 g de guaraná em pó

50 g de cacau (pó)

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Modo de preparo:

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Misture todos os ingredientes (não é necessário bater no liquidificador). Depois disso, guarde a mistura em um pote bem fechado e armazene-o na geladeira durante, no máximo, um mês.

fonte: revista vida natural