ATITUDE SEGURA

Demonstre o quanto você se preocupa com a sua saúde e de quem você quer bem.

MÃOS LIMPAS SÃO MÃOS SEGURAS.

Veja algumas situações em que você deve higienizar as mãos:

Antes de:

* comer, tocar olhos e boca.

Depois de:

* ir ao banheiro;

* assoar o nariz, tossir ou espirrar;

* após chegar da rua.

UMA ATITUDE SIMPLES, MAS ESSENCIAL PARA A SUA SEGURANÇA.

YOGA E SEUS BENEFÍCIOS

Yoga - Tradição milenar

Uma das atividades mais completas para movimentar o corpo e mantê-lo em forma. Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.

A prática de uma yoga adequada, se levada a sério por uns dez minutos, no mínimo três vezes por semana já proporciona muitos benefícios. E tantohomem quanto mulher podem praticar.

Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao corpo, mente, o emocional e o espírito do indivíduo, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais.

Vamos citar alguns dos benefícios:

• boa saúde
• alivia asma, diabetes, dores nas costas, reduz excesso de peso, melhora o sistema nervoso, cardiovascular e aparelho digestivo
• desenvolve a força de vontade
• melhora o relacionamento humano
• aprimora o intelecto, concentração e memória
• auto-conhecimento e paz interior
• alívio de estresse

Há uma riqueza de dimensões inimagináveis nas práticas de meditação e nas escrituras yoguis. Então, se ainda não conhece, tenha a curiosidade de informar-se sobre esta prática e seus benefícios!

ERRAR É HUMANO

Errar nem sempre é ruim. O equívoco torna as pessoas mais humanas e, certamente, experientes. Saiba que o cérebro responde ao estímulo de tentativa e de erro, portanto não tenha medo: arrisque-se, engane-se, reflita e cresça.

Aprenda com a falta de acerto e sofra menos com a pressão de conduta perfeita.

1. Quem tem medo de errar se arrisca menos e, por isso, perde oportunidades de viver situações enriquecedoras.
2. Já reparou o quanto é difícil conversar com alguém com apenas méritos e conquistas para exaltar?
3. O erro faz parte do crescimento. Ser perfeito faz estagnar.
4. Aceitar as imperfeições torna as pessoas mais tolerantes.
5. Os indivíduos perfeitos vivem em um mundo idealizado. Se busca a perfeição, prepare-se para o choque com a vida real.
6. Quem não tem medo de errar é mais aberto às novidades, aceita melhor o diferente.
7. Quem não se arrisca pode passar a vida inteira sem, ao menos, aproveitá-la de verdade.
8. A perfeição inibe a chance de novas opiniões e a mudança para melhor.
9. Você pode ser imperfeito sem ser irresponsável. Aproveite todas as possibilidades que a vida oferece, encontre caminhos e respostas por meio dos erros e acertos sem ferir o direito dos outros.
10. Permita-se ao erro, caso contrário, poderá não ter histórias para contar aos netos.

(fonte: Suzy Camacho)

VIAGEN EXÓTICA

Tunísia

Considerado um dos países mais fáceis de África para viajar, a Tunísia oferece de tudo um pouco. São disso exemplo a arquitectura deslumbrante de Sidi Bou Said, a labiríntica Medina de Tunes, os resorts de Hammamet e Tabarka, a ilha de Djerba, o coliseu de El-Jem, as planícies salgadas de Chott el-Jerid, Douz e o deserto do Sara, e Sidi Ali el-Mekki, considerada por alguns a mais bonita praia da Tunísia. Atracções que ajudam a tornar as viagens à Tunísia experiências singulares.

Djerba
Poderá alguém que não aprecia praia passar umas férias de sonho numa ilha? A resposta é sim, se for Djerba, uma pequena ilha tunisina recheada de lugares a visitar, paisagens e história.

Cartago
Fundada por uma princesa fenícia conhecida por dois nomes distintos, Elissa ou Dido, Cartago sempre esteve envolta em lendas desde a sua criação. Hoje está envolta na vegetação frondosa das margens mediterrânicas, as ruínas que restam da invasão romana expostas aos olhos dos visitantes. Paragem obrigatória numa viagem pelo norte da Tunísia.

Douz
Douz é uma agradável vila tunisina que vive muito do turismo, tirando partido de uma localização privilegiada às portas do Deserto do Sara. Um oásis sariano, onde os turistas podem apreciar o deserto e as suas gentes, sem esforço ou sofrimento, e partir. Ou voltar.

(referência: almadeviajante.com.br)

FILOSOFIA DO SUCESSO

Se você pensa que é um derrotado,

você será derrotado.

Se não pensar "quero a qualquer custo"

Não conseguirá nada.

Mesmo que você queira vencer,

mas pensa que não vaiconseguir,

a vitória não sorrirá para você.

Se você fizer as coisas pela metade,

você será fracassado.

O sucesso começa pela intenção da gente

e tudo se determina pelo nosso espírito.

Se você pensa que é um malogrado,

você se torna como tal.

Se almeja atingir uma posição mais elevada,

deve, antes de obter a votória,

dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida nem sempre é vantajosa

aos fortes nem aos espertos.

Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória

é aquele que crê plenamente

Eu conseguirei!

(inexh)

COMPORTAMENTO NFANTIL

"Uma criança que aprende o respeito e a honra dentro de casa e recebe o exemplo vindo de seus pais, torna-se um adulto comprometido em todos os aspectos, inclusive em respeitar o planeta aonde vive..."

O comportamento das crianças podem melhorar se os pais seguissem algumas orientações de Friedlberg e McChure (livro: A prática clínica de Terapia Cognitiva com crianças e adolescentes) e saberem o quão importante são:

• reforçar o bom comportamento com elegios, abraços ou uma brincadeira.



• dar atenção aos filhos com sorrisos, abraços, elogio verbal, comentando uma fala do filho, olhando para ele enquanto conversa ou comenta algo que faz.



• estabelecer uma rotina para os comportamentos que devem ser repetidos diariamente.



• reservar um tempo diário para brincar com a criança.



• passar um tempo, juntos, em algo que o filho escolha.



• dar comandos específicos, dizer o que deve ser feito ou como deve ser feito de maneira clara. Mostrar o caminho.



• permitir escolhas como forma de valorizar os comportamentos.

Os pais devem tratar seus filhos com muita atenção, firmezae carinho. Cuidar, proteger e ouvir o que os filhos tem a dizer é importante.

É preciso cuidar dos filhos com amor e dedicação,especialmente dos pequeninos, que tanto dependem dos adultos para o seu desenvolvimento saudável.