ATENÇÃO!

SER POSITIVO

É verdade que no mundo em que vivemos e com esta crise que nos afetou é muito impossível ter algum pensamento positivo.
Afinal, milhares de pessoas perderam seus empregos, outras voltaram para sua terra por não conseguir se manter em outros países e tem ainda, aqueles que a cada dia que passa vê suas dívidas aumentarem e, sem ter como pagar, entram em depressão e em desespero.
Sinceramente não vejo nenhuma solução a curto, nem a médio prazo, mas na crise ficar contando com um futuro distante não tem como viver. O que me consola é a famosa frase " a esperança é a última que morre" e que nos agarramos com toda a nossa força, pois só assim temos a chance de continuar em pé, vivendo e correndo atrás de novos desafios e novas conquistas.
Nunca desanime e nunca desista de lutar por sua vida e sua família; afinal esposo(a) e filhos são a nossa razão de viver e a nossa realidade, e é por eles e por nós mesmos que precisamos lutar e vencer esta guerra; pois é impossível vencer uma guerra sozinho.
É preciso de união e amor para continuarmos caminhando...


autora: Fabiana Tavolaro Anelli

PARA PENSAR

Aproveite bem cada momento de sua vida, afinal não é possível se arrepender depois.
Pense nisso:
"O tempo é muito lento para os que esperam,
muito rápido para os que tem medo,
muito longo para os que lamentam,
muito curto para os que festejam,
mas, para os que amam, o tempo é eternidade."
(William Shakespeare)

CÂNCER DE MAMA

A partir dos 20 anos, é fundamental cuidar da saúde dos seios. O auto-exame, as mamografias e uma dieta rica em legumes e frutas ajudam na prevenção contra o câncer de mama.

Sintomas:

Nos seios:

- Mudança de forma ou tamanho

- Mudanças na pele, incluindo ondulações e rugas

- Área de inchaço ou qualquer endurecimento que não desapareça

- Dor que não passa mesmo depois da menstruação

Nos mamilos:

- Mudança de aparência ou de direção

- Inchaço ou endurecimento

- Secreções com manchas de sangue (muito raras)

No braço:

- Inflamação ou nódulo na axila

Fatores de risco:

- Idade

- Histórico familiar

- Se já teve câncer em uma das mamas

- Não amamentar

-Pílula anticoncepcional

- Obesidade

Consulte sempre seu médico e diga qualquer modificação que encontrar. A prevenção é sempre o melhor caminho.

fonte: discovery home & health

BOLO DE CANECA

Se bater aquela vontade de comer um docinho e você não tem nada em casa e não está com vontade de esperar para assar um bolo tradicional em seu forno, que tal experimentar fazer um bolinho super gostoso de caneca?!
Além de ser super original, você pode chamar as amigas para um chá com esta surpresa. Tenho certeza que elas vão adorar.

Você só vai precisar de alguns ingredientes e o microondas, depois de alguns minutos já poderá se deliciar!

Ingredientes:

* 1 ovo pequeno
* 4 colheres (sopa) de leite
* 3 colheres (sopa) de óleo
* 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó
* 4 colheres (sopa) rasas de açúcar
* 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
* 1 colher (café) rasa de fermento em pó

Modo de Preparo:

Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais. Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorporar. Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.

Dicas: * A caneca deve ter capacidade de 300ml.
* A medida de colher é sempre rasa.
* Se você deseja desenformar da caneca, unte a caneca.
* Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete.

Fonte: resumo do dia.com

NOVAS IDÉIAS PARA A PÁSCOA

Quem tem filhos fazendo aniversário no mês da páscoa sabe o quanto é difícil fazer lembrancinhas sem parecer sempre igual a anos anteriores. Encontrei na internet esses copinhos super fofos e fáceis de montar.

Você vai precisar apenas de copos descartáveis e retalhos de e.v.a para fazer as carinhas dos coelhos. Depois é só encher com ovinhos de chocolate e se deliciar!

A criançada vai adorar!

TER UM CACHORRO É TUDO DE BOM !!!

Quem tem sabe o quanto é bom ter um cachorrinho te esperando em casa quando você chega; a alegria que eles fazem quando te vê não tem explicação. Não importa se estamos felizes, tristes, nervosos ou chateados, eles sempre estão dispostos a te fazer feliz. Basta apenas um afago que já se contentam e ficam ao seu lado. Te fazem companhia e te ajudam a reduzir o estresse do dia a dia, afinal quando brincamos com eles esquecemos dos problemas (pelo menos por alguns istantes).

Mas tenha consciência de que terá tempo para seu animal, pois eles precisam de tempo e dedicação e não gostam de ficar muito tempo sozinhos; eles precisam de cuidados. E se você acha que não vai poder comprar pois cachorros de raça são muito caros, não desanime, pois adotar um bichinho é mais legal ainda. Você vai dar um lar para um cãozinho que foi abandonado, largado ou maltratado; é uma atitude ainda mais nobre!

E quem não tem, acho que vai ficar com vontade de ter um animalzinho ao seu lado...

Declaração Universal dos Direitos dos Animais

1 - Todos os animais têm o mesmo direito à vida.

2 - Todos os animais têm direito ao respeito e à proteção do homem.

3 - Nenhum animal deve ser maltratado.

4 - Todos os animais selvagens têm o direito de viver livres no seu habitat.

5 - O animal que o homem escolher para companheiro não deve ser nunca ser abandonado.

6 - Nenhum animal deve ser usado em experiências que lhe causem dor.

7 - Todo ato que põe em risco a vida de um animal é um crime contra a vida.

8 - A poluição e a destruição do meio ambiente são considerados crimescontra os animais.

9 - Os diretos dos animais devem ser defendidos por lei.

10 - O homem deve ser educado desde a infância para observar, respeitar e compreender os animais.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Não é o bicho de sete cabeças que parece ser! A reeducação alimentar nada mais é do que você colocar no seu cardápio alimentos saudáveis contendo minerais, proteínas, cereais em porções pequenas e suficientes para você se alimentar. É claro que devemos evitar fast foods, açúcares em excesso e alimentos industrializados, o ideal é você dar preferência aos naturais, que com certeza será bem mais saudável para seu organismo.

Dicas:

Beber água é o mais simples, básico e importante passo que você pode dar pra sua saúde, seja qual for o regime alimentar que estiver vivendo. A ciência diz que devemos beber por dia 400ml de água para cada 25 quilos de peso. É ela que permite a diluição de resíduos metabólicos e toxinas do nosso organismo para que possam ser eliminadas pelos rins. Água é prioridade para o corpo humano!

Digestão começa na boca e a maneira como ingerimos os alimentos faz muita diferença para o nosso organismo. A mastigação e as enzimas da salivação são fundamentais para o processo de digestão. Alimentos sólidos devem ser comidos em pequenas porções e mastigados o tempo necessário até ficarem com consistência pastosa. Aí, sim, é a hora de botar pra dentro!

A dieta deve ser individual e que é preciso levar em consideração o momento da vida de cada um. A educação alimentar serve para o resto da vida e adequa a alimentação ao indivíduo.

ARTESANATO PARA A PÁSCOA

Pessoal, olha que idéia bacana que, vasculhando a internet achei.

Uma ótima lembrança para dar na páscoa, afinal, sempre temos muitas pessoas para presentear. A professora, a secretária, os sobrinhos, os filhos dos amigos, e assim por diante. E nos dias de hoje não podemos dar ovos de páscoa enormes e caros para todos. O legal é que a lembrança para as crianças faz o mesmo efeito, eles adoram e, gastaremos bem menos.

É bem fácil de fazer, sabe aqueles saquinhos para pipoca, você só vai precisar de cores bem alegres e desenhar em folhas coloridas as carinhas, bracinhos e pezinhos.

E está pronto!

Depois é só enchê-los de bombons e alegrar a criançada!!

ATITUDE SEGURA

Demonstre o quanto você se preocupa com a sua saúde e de quem você quer bem.

MÃOS LIMPAS SÃO MÃOS SEGURAS.

Veja algumas situações em que você deve higienizar as mãos:

Antes de:

* comer, tocar olhos e boca.

Depois de:

* ir ao banheiro;

* assoar o nariz, tossir ou espirrar;

* após chegar da rua.

UMA ATITUDE SIMPLES, MAS ESSENCIAL PARA A SUA SEGURANÇA.

YOGA E SEUS BENEFÍCIOS

Yoga - Tradição milenar

Uma das atividades mais completas para movimentar o corpo e mantê-lo em forma. Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.

A prática de uma yoga adequada, se levada a sério por uns dez minutos, no mínimo três vezes por semana já proporciona muitos benefícios. E tantohomem quanto mulher podem praticar.

Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao corpo, mente, o emocional e o espírito do indivíduo, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais.

Vamos citar alguns dos benefícios:

• boa saúde
• alivia asma, diabetes, dores nas costas, reduz excesso de peso, melhora o sistema nervoso, cardiovascular e aparelho digestivo
• desenvolve a força de vontade
• melhora o relacionamento humano
• aprimora o intelecto, concentração e memória
• auto-conhecimento e paz interior
• alívio de estresse

Há uma riqueza de dimensões inimagináveis nas práticas de meditação e nas escrituras yoguis. Então, se ainda não conhece, tenha a curiosidade de informar-se sobre esta prática e seus benefícios!

ERRAR É HUMANO

Errar nem sempre é ruim. O equívoco torna as pessoas mais humanas e, certamente, experientes. Saiba que o cérebro responde ao estímulo de tentativa e de erro, portanto não tenha medo: arrisque-se, engane-se, reflita e cresça.

Aprenda com a falta de acerto e sofra menos com a pressão de conduta perfeita.

1. Quem tem medo de errar se arrisca menos e, por isso, perde oportunidades de viver situações enriquecedoras.
2. Já reparou o quanto é difícil conversar com alguém com apenas méritos e conquistas para exaltar?
3. O erro faz parte do crescimento. Ser perfeito faz estagnar.
4. Aceitar as imperfeições torna as pessoas mais tolerantes.
5. Os indivíduos perfeitos vivem em um mundo idealizado. Se busca a perfeição, prepare-se para o choque com a vida real.
6. Quem não tem medo de errar é mais aberto às novidades, aceita melhor o diferente.
7. Quem não se arrisca pode passar a vida inteira sem, ao menos, aproveitá-la de verdade.
8. A perfeição inibe a chance de novas opiniões e a mudança para melhor.
9. Você pode ser imperfeito sem ser irresponsável. Aproveite todas as possibilidades que a vida oferece, encontre caminhos e respostas por meio dos erros e acertos sem ferir o direito dos outros.
10. Permita-se ao erro, caso contrário, poderá não ter histórias para contar aos netos.

(fonte: Suzy Camacho)

VIAGEN EXÓTICA

Tunísia

Considerado um dos países mais fáceis de África para viajar, a Tunísia oferece de tudo um pouco. São disso exemplo a arquitectura deslumbrante de Sidi Bou Said, a labiríntica Medina de Tunes, os resorts de Hammamet e Tabarka, a ilha de Djerba, o coliseu de El-Jem, as planícies salgadas de Chott el-Jerid, Douz e o deserto do Sara, e Sidi Ali el-Mekki, considerada por alguns a mais bonita praia da Tunísia. Atracções que ajudam a tornar as viagens à Tunísia experiências singulares.

Djerba
Poderá alguém que não aprecia praia passar umas férias de sonho numa ilha? A resposta é sim, se for Djerba, uma pequena ilha tunisina recheada de lugares a visitar, paisagens e história.

Cartago
Fundada por uma princesa fenícia conhecida por dois nomes distintos, Elissa ou Dido, Cartago sempre esteve envolta em lendas desde a sua criação. Hoje está envolta na vegetação frondosa das margens mediterrânicas, as ruínas que restam da invasão romana expostas aos olhos dos visitantes. Paragem obrigatória numa viagem pelo norte da Tunísia.

Douz
Douz é uma agradável vila tunisina que vive muito do turismo, tirando partido de uma localização privilegiada às portas do Deserto do Sara. Um oásis sariano, onde os turistas podem apreciar o deserto e as suas gentes, sem esforço ou sofrimento, e partir. Ou voltar.

(referência: almadeviajante.com.br)

FILOSOFIA DO SUCESSO

Se você pensa que é um derrotado,

você será derrotado.

Se não pensar "quero a qualquer custo"

Não conseguirá nada.

Mesmo que você queira vencer,

mas pensa que não vaiconseguir,

a vitória não sorrirá para você.

Se você fizer as coisas pela metade,

você será fracassado.

O sucesso começa pela intenção da gente

e tudo se determina pelo nosso espírito.

Se você pensa que é um malogrado,

você se torna como tal.

Se almeja atingir uma posição mais elevada,

deve, antes de obter a votória,

dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida nem sempre é vantajosa

aos fortes nem aos espertos.

Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória

é aquele que crê plenamente

Eu conseguirei!

(inexh)

COMPORTAMENTO NFANTIL

"Uma criança que aprende o respeito e a honra dentro de casa e recebe o exemplo vindo de seus pais, torna-se um adulto comprometido em todos os aspectos, inclusive em respeitar o planeta aonde vive..."

O comportamento das crianças podem melhorar se os pais seguissem algumas orientações de Friedlberg e McChure (livro: A prática clínica de Terapia Cognitiva com crianças e adolescentes) e saberem o quão importante são:

• reforçar o bom comportamento com elegios, abraços ou uma brincadeira.



• dar atenção aos filhos com sorrisos, abraços, elogio verbal, comentando uma fala do filho, olhando para ele enquanto conversa ou comenta algo que faz.



• estabelecer uma rotina para os comportamentos que devem ser repetidos diariamente.



• reservar um tempo diário para brincar com a criança.



• passar um tempo, juntos, em algo que o filho escolha.



• dar comandos específicos, dizer o que deve ser feito ou como deve ser feito de maneira clara. Mostrar o caminho.



• permitir escolhas como forma de valorizar os comportamentos.

Os pais devem tratar seus filhos com muita atenção, firmezae carinho. Cuidar, proteger e ouvir o que os filhos tem a dizer é importante.

É preciso cuidar dos filhos com amor e dedicação,especialmente dos pequeninos, que tanto dependem dos adultos para o seu desenvolvimento saudável.