OS 10 MANDAMENTOS PARA SUA RELAÇÃO DAR CERTO

1/Não odiarás a sogra

2/ Aceitarás os amigos dele 

3/ Dirás não à rotina

4/ Te ocuparás de ti

5/ Cultivarás momentos românticos

6/ Manterás a calma

7/ Manterás o diálogo (mas sem blá-blá-blá)

8/ Praticarás o bom humor

9/ Não terás dor de cabeça

10/ Elogiarás teu companheiro    


fonte: womenshealth.com.br

CHAPADA E SARADA

Chapada e sarada!

Inclua em sua dieta um alimento cheio de poderes, capaz de fazer o que toda mulher mais quer: acabar com a barriga. 

Framboesas
Um jeito legal de matar a vontade de comer doce.
Como usá-las:
- Para tomar um smoothie energizante e de baixa caloria, misture ½ xícara de framboesas frescas ou congeladas com 1 xícara de leite desnatado (ou de soja ou de arroz), ½ xícara de gelo e um pouco de xarope de agave (à venda em lojas de produtos naturais).
- Quer dar um toque especial à monótona salada de espinafre? Adicione uma mão cheia de framboesas e duas fatias de abacate. Complete com gotas de vinagre balsâmico e azeite.
- Agora o grand finale: como sobremesa, encha pêssegos em calda com calda de framboesa. Para preparar essa cobertura, misture as frutas frescas com açúcar de confeiteiro e suco de limão e leve ao fogo até engrossar.

Receita: FRANGO EM CROSTA DE PISTACHE E FRAMBOESA
½ xíc. (chá) de framboesas
1 col. (sopa) de mostarda de Dijon
1 col. (sopa) de suco de limão fresco
¼ de xíc. (chá) de pedaços de pão integral (mais ou menos ½ fatia)
1 col. (sopa) de pistache triturado com as mãos
1 col. (sopa) de salsa fresca
1 pitada de sal marinho
1 pitada de pimenta-branca
2 metades de peito de frango desossado sem pele com 1,3 cm de altura
1 col. (sopa) de óleo de canola
1 xíc. (chá) de repolho lavado e picado Modo de preparo Em um processador ou liquidifi cador, bata as framboesas, a mostarda e o suco de limão até virar um creme. Coloque em um prato fundo. Em outro prato, misture o pão, o pistache, a salsa, o sal e a pimenta. Mergulhe o frango no molho de framboesas e empane na mistura do pão. Esquente o óleo de canola em uma frigideira e grelhe o frango em temperatura média — cinco minutos de cada lado. Sirva cada pedaço em uma cama de repolho.


POR PORÇÃO
264 cal,
7 g gorduras
(1 g gorduras saturadas),
20 g carboidratos,
408 mg sódio,
5 g fi bras, 32 g
proteínas.


fonte: womenshealth.com.br

ARTESANATO PARA O NATAL

Vejam que idéia bacana para poder fazer com as crianças...

É super fácil, você vai precisar apenas de pedaços de cartolina colorida e o contorno das mãozinhas dos filhos. Eles vão adorar a brincadeira!! Depois é só ir pendurando por aí.

ETERNAMENTE - part.I

...Infelizmente o amor acabou. Não por parte de Alice, apenas por Rodolfo. Ele já não se interessava pelas mesmas coisas, mesmos passeios e mesmos objetivos que sua esposa. A vida estava sem sentido e o relacionamento estava frio e monótono. Mas Alice estava disposta a recomeçar e a reconquistar o amor de sua vida que durante doze anos permaneceu forte e intenso. O que ela não entendia é o que acontecera para que Rodolfo se afastasse de seus carinhos e seu amor? De seu companheirismo e sua fidelidade..? Alice se entregou de corpo e alma nesse romance que a consumiu por inteira deixando aflorar os mais belos sentimentos que alguém podia sentir...

(continua na próxima semana - publicação nas terças-feiras) 

APAIXONE-SE

Você já reparou que muitas vezes nos sentimos cansados, frustados por não atingirmos nossos objetivos e que esses sentimentos nos levam a acreditar que estamos numa profunda solidão, mas...

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear... isto é carência.

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... isto é saudade.

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... isto é equilíbrio.

Tampouco é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente, para que revejamos a nossa vida... isto é um princípio da natureza.

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado nem tampouco a plenitude de gente a nossa volta... isto é circustância.

solidão é muito mais que isto. Solidão é quando nos perdemos da nossa maior e melhor amiga, da nossa maior e mais forte aliada, da nossa maior e mais completa companhia...

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos, em vão, pela nossa Alma!!!

Então...

Apaixone-se...

Apaixone-se por você,

Apaixone-se pela vida,

Apaixone-se por sua família,

Apaixone-se por seus amigos,

Apaixone-se pelo seu trabalho,

Apaixone-se por tudo o que fizer na sua vida,

Apaixone-se!

VIVA!!

DIA MUNDIAL DOS LINDOS

A todos aqueles que são lindos de paz,

lindos de coração,

lindos de espírito,

lindos de sabedoria,

lindos de inteligência,

lindos de alegria,

lindos que contagiam,

lindos de simpatia.

Lindos por agradecer a Deus todos os dias pela sua vida!

Lindos por reconhecerem que erraram e lindos por perdoarem.

Lindos porque a vida é linda, lindo DEUS que nos deu tudo e nunca nos cobrou nada.

PASSEIE COM EDUCAÇÃO !!

BULLYING

  



Bullying é uma situação que se caracteriza por agressões intencionais, verbais ou físicas, feitas de maneira repetitiva, por um ou mais alunos contra um ou mais colegas. O termo bullying tem origem na palavra inglesa bully, que significa valentão, brigão. Mesmo sem uma denominação em português, é entendido como ameaça, tirania, opressão, intimidação, humilhação e maltrato.

Segundo a especialista, o bullying pode ocorrer em qualquer contexto social, como escolas, universidades, famílias, vizinhança e locais de trabalho. O que, à primeira vista, pode parecer um simples apelido inofensivo pode afetar emocional e fisicamente o alvo da ofensa. Além de um possível isolamento ou queda do rendimento escolar, crianças e adolescentes que passam por humilhações racistas, difamatórias ou separatistas podem apresentar doenças psicossomáticas e sofrer de algum tipo de trauma que influencie traços da personalidade. Em alguns casos extremos, o bullying chega a afetar o estado emocional do jovem de tal maneira que ele opte por soluções trágicas, como o suicídio.

Por isso, fique atento a toda mudança que seu filho tenha em casa. Converse sempre com ele e explique o quanto isso é perigoso.

Denuncie qualquer forma de abuso!!

fonte: revistaescola.com.br

LISTA DE PLANTAS MEDICINAIS

 Espinheira Santa - É empregada no tratamento das afecções do aparelho digestivo e para cicatrizar feridas. O chá das folhas ajuda a cicatrização de úlceras no estômago e duodeno e alivia sintomas como azia e flatulência, contra indicado para gestantes, crianças e lactantes.

Erva Mate - Estimulante natural, auxilia na digestão, é diurético e possui também efeito laxativo e muitas vitaminas, como complexo B, vitamina C, vitamina D e sais minerais, combatendo os radicais livres. Não é indicado para pessoas que sofrem de insônia e nervosismo, pois é estimulante natural. Contra indicação relativa em casos de hipertensão arterial.

Cidró - Da família da erva cidreira, é usada no tratamento de insônia, resfriados e problemas digestivos, como calmante e analgésico. Contra indicado para pessoas hipertensas.

Poejo - Atua como digestivo, expectorante e anti espasmódico, muito utilizado em recém-nascidos, porém seu uso tem que ser muito cuidadoso, pois em grandes quantidades pode ser tóxico. Contra indicado para mulheres grávidas.

Guaco - Expectorante e bronco dilatador, combate tosse, rouquidão, gripes e asma brônquica, devido a suas ações broncas dilatadoras e antialérgicas. Contra indicado para pessoas com problemas hepáticos, que usam anticoagulantes, crianças menores de 2 anos e mulheres grávidas. O excessivo pode causar diarréia, vômitos e taquicardia.

Hortelã - Possui em suas folhas vitaminas A, B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio); estimulantes sobre o aparelho digestivo.

Para picadas de insetos em crianças, colocar rapidamente muitas folhas amassadas em cima. Para dores abdominais, tomar um copo de leite aquecido com algumas folhas de hortelã.

A hortelã funciona ligeiramente como um vermífugo e calmante. Sua infusão é indicada para gripes e resfriados. Contra indicado para pessoas com cálculos biliares, gestantes ou em fase de amamentação e crianças pequenas e em fase de amamentação não devem usar hortelã.

ENFEITES DE CABELO

Os enfeites de cabelo no estilo anos 70 estão em alta nesse verão. A tendência do flower power, as headpieces e faixas de cabelo decoradas vão colorir seu visual nessa estação. Aposte em acessórios com o mix de materiais como veludo, flores, penas, plumas...

CONSUMO DE PROTEÍNA ACELERA A QUEIMA DE GORDURA

     

Você quando quer emagrecer escolhe apenas saladinhas e arroz integral e cortar do cardápio a carne? Se sua  resposta foi sim, é bom saber que você está enganada. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Copenhage mostrou que a melhor maneira de perder peso é consumir uma dieta rica em proteínas. Mas atenção, isso não quer dizer que apenas você deva comer ovos, peixe ou carne, mas sim, consumir frequentemente esses alimentos.

O estudo mostrou que uma dieta com legumes cozidos, carnes magras e produtos lácteos, nesta combinação acelera o metabolismo para a perda de peso. E que o consumo de amido refinado como pães, devem ser trocados pela versão integral.                                                   

                                                                                                                                     fonte: r7.com

10 ALIMENTOS PODEROSOS PARA VIVER MAIS

1. AZEITE: previne doenças cardiovasculares, câncer, envelhecimento precoce, Alzheimer e diabetes tipo 2.

2. LINHAÇA: reduz o colesterol, afasta tumores, combate prisão de ventre e ajuda a emagrecer.

3. AVEIA: preserva a saúde das artérias e regula o intestino.

4. TOMATE: previne câncer de próstata e aterosclerose.

5. SOJA: protege a saúde da mulher e participa da formação dos músculos.

6. CHÁ VERDE: retarda o envelhecimento, melhora a saúde do sistema digestivo, protege o coração e facilita a quebra de gorduras.

7. PEIXES: previne câncer, Alzheimer e problemas cardíacos.

8. UVAS: melhoram a circulação sanguínea e fortalecem o coração.

9. IOGURTE: fortifica os ossos e as defesas do organismo.

10. BRÓCOLIS: promove o bom desenvolvimento do sistema nervoso dos bebês.

10 DICAS PARA SEUS FILHOS GOSTAREM DE LER

1- Escolha uma hora bem calma;

2- Faça da leitura um prazer;

3- Mantenha o fluxo;

 (não se preocupe se ele falar alguma palavra errada, no final você pode corrigir)

4- Seja positivo;

5- Sucesso é a chave;

 (aumente o nível da dificuldade da leitura apenas quando seu filho estiver dominando a letura anterior, e não adiante as coisas);

6- Visite a biblioteca;

7- Pratique regularmente;

8- Converse com o pimpolho sobre diversas leituras;

9- Fale sobre os livros;

10- Varie sempre.

Deste modo tenho certeza que se  seu filho não gostava de ler, vai começar a gostar. Mas não adianta apenas ele se dedicar, os pais precisasm estar em sintonia para passar esses ensinamentos.

Tenha paciência e tudo dará certo...

DIA DA SOGRA

Você já pensou em dar um presente, mandar flores ou simplesmente dar um abraço e os parabéns à sua sogra?O relacionamento com ela não está tão bem? Então o Dia da Sogra é uma excelente oportunidade para demonstrar grandiosidade de espírito e dar o primeiro passo na busca da reconciliação. Afinal, ela é a mãe de seu cônjuge e avó de seus filhos.
O bom relacionamento nora, sogra e filho-marido, ou, genro, sogra e filha-esposa, é muito importante. Vale a pena. E a felicidade, com a bênção de Deus, fará de todos pessoas que contribuem para bem desempenhar o papel que lhes foi reservado na existência.





SOGRA
Sempre criticadas

mal amadas,

ridicularizadas,

xingadas,

indesejadas...

Assim fazem com elas, as sogras...

Rotuladas

Esquecem que essas mulheres

também são humanas

também têm sentimentos.
Antes de serem sogras

são mães

e o amor de mãe prevalece.
A maioria das sogras

age como verdadeiras mães

que ganham mais um(a) filho(a).
Por isso mesmo

deveriam ser mais respeitadas

mais amadas e menos criticadas.
São excelentes avós,

e grandes amigas.

Só precisam serem

conquistadas e amadas.
Por isso... ao invés de criticá-las,

procure entendê-las.

Ao invés de odiá-las,

ame-as.
Só assim poderás perceber

a pessoa maravilhosa

que tens ao teu lado.

Sandra Mamede

fonte: portal da família

CAFÉ

Hoje é comemorado o dia internacional do café. Essa bebida tão popular e ao mesmo tempo tão exótica conquista a todos; afinal você já possui mil e uma maneiras de poder preparar e se deliciar!

O QUE É O CAFÉ?
A palavra "café" vem do árabe Kahoua ou Qahwa (o excitante) e designa: o fruto do cafeeiro; bebida preparada por infusão de água quente com café torrado e moído; lugar público onde se tome café ou outras bebidas; cor café, um marrom escuro que lembra o grão de café torrado.

POR QUE O CAFÉ FAZ BEM?
O café não é remédio, mas a comunidade médico-científica já considera a planta como funcional (previne doenças mantendo a saúde) ou mesmo nutracêutica (nutricional e farmacêutico). Isso porque o café não possui apenas cafeína, mas também potássio, zinco, ferro, magnésio e diversos outros minerais, embora em pequenas quantidades. O grão do café também possui aminoácidos, proteínas, lipídeos, além de açúcares e polissacarídeos. Mas, o principal segredo: possui uma enorme quantidade de polifenóis antioxidantes, chamados ácidos clorogênicos. Durante a torra do café, esses ácidos clorogênicos formam novos compostos bioativos: os quinídeos. É nessa etapa também que as proteínas, aminoácidos, lipídeos e açúcares formam os quase mil compostos voláteis responsáveis pelo aroma característico do café. É toda essa composição que faz do café uma bebida natural e saudável.

Aproveite para chamar os amigos para um cafezinho hoje e coloque para acompanhar guloseimas gostosas e um bom papo para a sua tarde se tornar especial.

fonte: associação brasileira da indústria de café

50 MOTIVOS PARA CAMINHAR

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, que tonifica o corpo e queima muitas calorias.
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Confira na lista abaixo:

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1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do stress, ansiedade e depressão.

2-Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos.

3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora

4- Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora

5- Melhora a circulação sanguínea

6- Auxilia na prevenção de varizes

7- Auxilia no controle da pressão arterial

8- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)

9- Aumenta a massa muscular

10- Melhora a atividade do sistema imunológico

11- Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada

12- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário

13- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio

14- Auxilia no combate a diversos tipos de câncer

15- Alivia os sintomas da TPM

16- A caminhada durante a gestação pode facilitar o parto, por manter a musculatura firme

17- Acelera a recuperação pós-parto

18- Acelera a recuperação de cirurgias

19- Aumenta a força dos membros inferiores

20- Melhora flexibilidade

21- Acelera a atividade do sistema nervoso, auxiliando na condução de impulsos

22- Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco

23- Diminui riscos de derrame cerebral

24- Auxilia no controle e prevenção da diabetes

25- Ajuda a prevenir a obesidade

26- Auxilia no combate ao tabagismo

27- Melhora a auto estima

28- Combate a insônia

29- Praticamente sem contra indicações

30- Fortalece as articulações

31- Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor

32- Aumenta o contato com o meio ambiente

33- Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia devido à irradiação solar

34- Você ganha uma maior resistência aeróbica

35- Auxilia na tonificação da musculatura dos membros inferiores

36- Aumenta o seu gasto calórico

37- Fortalece os tendões

38- O impacto da caminhada rápida ajuda na calcificação dos ossos, retardando ou evitando a osteoporose, problema que afeta principalmente mulheres

39- Ajuda a controlar a ansiedade

40- Combate a depressão

41- Controla a pressão arterial

42- Contribui para a diminuição dos valores da freqüência cardíaca de repouso (basal)

43- Estimula a socialização

44- Trabalha o equilíbrio do corpo

45- Reduz risco de arteriosclerose

46- Reduz o risco de AVC (acidente vascular cerebral)

47- Reduz risco de infarto do miocárdio

48- Auxilia no controle do colesterol

49- Auxilia no controle do diabetes

50- Aumenta a eficiência do sistema imunológico.

fonte: "Guia de corrida", de Fabio Rosa e Emerson Gomes

O QUE PRECISAMOS SABER SOBRE O COLESTEROL

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Temido por muita gente e sempre associado a enfartes, o colesterol também é uma substância necessária ao nosso organismo. É que ele ajuda na síntese de estrogênio, androgênio e progesterona (hormônios responsáveis pelas características sexuais), vitamina D, ácido biliar, etc.

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O que é o colesterol?

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Quimicamente, o colesterol é um álcool, mas ele só consegue circular pelo corpo grudado em moléculas chamadas lipoproteínas, que podem ser de dois tipos: LDL, o famoso mau colesterol, que tem baixos níveis proteicos, e o HDL, com grande quantidade de proteína, é conhecido como bom colesterol por ser responsável por eliminar o excesso de LDL do sangue. Os alimentos ricos em gordura saturada (carne vermelha, queijos amarelos, ovos, doces e frituras) são os maiores responsáveis por altos índices de colesterol.

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Por que provoca doenças?

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Quando há muito colesterol no sangue, ele se acumula nas paredes das artérias, o que faz com que elas fiquem estreitas e o fluxo sanguíneo para o coração seja bloqueado ou reduzido. O sangue é responsável por carregar oxigênio para o coração e, se uma quantidade suficiente não consegue chegar lá, você pode ter dores no peito. Se o suprimento de sangue para uma parte do coração for totalmente bloqueado, a consequência é um enfarte.

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Colesterol alto provoca sintomas?

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O colesterol alto por si só não acarreta nenhum sintoma. Por isso, muitas pessoas nem imaginam que estão com esse problema. Portanto, é preciso descobrir qual o nível do seu colesterol consultando um médico e fazendo exames de sangue periódicos. Se estiver alto, baixá-lo é essencial, pois reduzirá o risco de desenvolver uma doença do coração. O índice ideal de colesterol total é de até 200 mg/dl, sendo que o LDL precisa ser menor do que 160 e o HDL acima de 40 para homens e 50 para as mulheres. Esse valor é padrão para adultos saudáveis e, se você tem diabetes ou possui mais de dois fatores de risco (fumante, hipertenso, obeso ou tem histórico familiar), só o médico poderá lhe dizer qual é o seu índice ideal.

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Qual é o tratamento?

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O principal objetivo é baixar o nível de LDL e elevar o HDL. Para diminuir o colesterol, o mais importante é ter uma dieta saudável, praticar atividade física regularmente e manter o peso ideal. Algumas pessoas podem também precisar de medicação. Nesse caso, as estatinas ainda são a melhor pedida. Elas bloqueiam a síntese de colesterol no fígado e, com isso, disparam a demanda dessa substância. O resultado é um aumento dos receptores de LDL, que acabam tirando o colesterol ruim de circulação. Mas esse é só um exemplo de medicação, existem outros tipos que somente o seu médico saberá indicar, ok?

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Tem como prevenir?

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Claro que sim. Essa é a melhor forma de manter longe esse inimigo das artérias. Pra isso, é preciso:

- Ter uma vida mais ativa, principalmente fazendo exercícios aeróbicos. Procure seu médico e em seguida um professor de educação física.

- Não fumar. Tente parar logo se for o seu caso, pois o cigarro lesa as paredes dos vasos.

- Manter o peso dentro da faixa ideal. Fazer avaliações físicas é uma ótima pedida.

- Dar preferência às margarinas com fitosterol, que reduzem pra valer a absorção do colesterol ruim.

- Reduzir o consumo de carne vermelha. Que tal substituí-la por peito de frango ou peixe?

- Preferir os queijos brancos em vez dos amarelos.

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Alguns alimentos são, comprovadamente, benéficos para ajudar no equilíbrio dos índices do colesterol.

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Confira a seguir:

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Aveia: pelo fato de conter fibras solúveis, ela ajuda a tirar o colesterol de circulação, eliminando-o pelas fezes.

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Soja: a proteína dela faz os receptores do fígado atraírem a gordura e as isoflavonas combatem a formação da placa. Os fitosteróis competem com o colesterol, diminuindo sua absorção.

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Antioxidantes: encontrados nas frutas e verduras ricas em vitaminas C, E e betacaroteno (como laranja, manga, mamão, beterraba, etc), eles impedem a oxidação do LDL.

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Gorduras do bem: conhecidas como mono e poli-insaturadas. As mono reduzem o colesterol total sem alterar o HDL e são encontradas em oleaginosas, azeitona e abacate. As poli diminuem a produção do colesterol e estão presentes em nos óleos vegetais.

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Quando o assunto é o colesterol, o que vale é ter atenção desde sempre. Muitas pessoas só se ligam nisso depois dos 40 anos, quando já pode ser tarde. Ter uma rotina saudável e consultar sempre o médico são essências na luta contra o colesterol, não se esqueça!

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fonte: minhavida.com.br

RAÇÃO HUMANA

Muito se tem falado sobre esta ração, um composto aliado no emagrecimento. Issso porque seus ingredientes são ricos em fibras solúveis e insolúveis que causam sensação de saciedade e reagem para o bom funcionamento do intestino. Ela pode ser usada para substituir uma refeição (o café da manhã ou o jantar). Basta adicionar 2 colheres de sopa em um suco de frutas ou uma vitamina com frutas e leite desnatado.

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Ingredientes da ração humana caseira:

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200 g de farelo de trigo

100 g de extrato de soja

100 g de linhaça

100 g de acúcar mascavo

100 g de aveia

100 g de gergelim

100 g de gérmen de trigo

100 g de gelatina em pó

25 g de levedo de cerveja

25 g de guaraná em pó

50 g de cacau (pó)

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Modo de preparo:

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Misture todos os ingredientes (não é necessário bater no liquidificador). Depois disso, guarde a mistura em um pote bem fechado e armazene-o na geladeira durante, no máximo, um mês.

fonte: revista vida natural

BACALHAU PARA A PÁSCOA

BACALHAU COM AZEITONA PRETA E PURÊ DE MANDIOCA

Ingredientes:

1 xícara de azeite
5 dentes de alho fatiados
4 cebolas médias, cortadas em rodelas finas
1/4 de xícara de suco de limão
1 kg de lombo de bacalhau dessalgado por 72 horas, escorrido e cortado em pedaços
1/2 xícara de azeitona preta picada grosseiramente
Ramos de tomilho para decorar

Modo de preparo:

Em uma panela, leve ao fogo médio o azeite, o alho e a cebola e refogur, mexendo por 15 minutos ou até o alho e a cebola começarem a dourar. Junte o suco de limão e misture. Em uma assadeira, arrume os pedaços de bacalhau e, por cima, distribua o refogado de cebola. Leve ao forno moderado (180 graus), preaquecido, coberto com papel alumínio, por 45 minutos ou até que o bacalhau se separe facilmente em lascas. Por cima, distribua a azeitona preta picada e reserve.

Prepare o purê

Em uma panela pequena, refogue o alhona manteiga, em fogo baixo, por cinco minutos ou até começar a dourar. Junte a mandioca, regue com o leite e cozinhe, mexendo sempre, por cinco minutos. Tempere com sal. Sirva o bacalhau com o purê e os ovos cozidos, decorado com ramos de tomilho.

Rende 6 porções

fonte: revistaclaudia.com.br

OS ÁCAROS

Os ácaros são minúsculos animais que se alimentam de pele morta e causam muitos espirros.

Não importa se você acha que sua casa está limpa, sempre estamos rodeados de sujeira invisível.

Oitenta por cento da poeira de uma casa é composta de escamações de pele morta. Nós perdemos de 5 a 10 gramas de pele por semana, e esse é o alimento preferido do ácaro de poeira.

Mas eles são invisíveis a olho nu, translúcidos e têm apenas 0,3 mm de comprimento. A maioria das pessoas não sabe que convive com os ácaros, mas sua presença é evidente para aqueles que sofrem de asma, eczema ou alergia às enzimas encontradas nas fezes dos ácaros.

Como combatê-los :

Há maneiras de mantê-los sob controle, simplesmente reduzindo a poeira que os alimenta. Os ácaros adoram roupa de cama; um travesseiro com dois anos de uso está cheio de poeira e contém 10% de ácaros mortos e seus excrementos, por isso precisa ser trocado. Aspire a cama com freqüência - pode parecer estranho, mas dá resultados! Lave os lençóis na temperatura mais alta possível e deixe ventilando com regularidade os travesseiros e edredons. Os ácaros adoram umidade, mas não suportam ar e luz. Os ácaros de poeira agravam a asma; se alguém na família sofre dessa doença, talvez seja uma boa idéia livrar-se dos tapetes, carpetes e capachos da casa, que são verdadeiras armadilhas de ácaros. É recomendável substituir os carpetes por pisos de madeira ou vinil. Se não for possível, aspire esses tecidos todos os dias, e limpe todas as superfícies com pano úmido.

fonte: discovery home & health